おはよういございます。

沖冷熱工業です。

まだまだ暑い日が続いています。

今日は水分補給について少し書かせて頂きます。この時期はちょっと外に出るだけで大量の汗をかき、のどが渇き嫌でも水を欲しくなるものです。

目に見える、不快に感じるほど汗をかけば自然と給水しようかなという気分になりますが、室内で仕事をする方などでありがちなのが

「自分は汗をそんなかかないし、そんなに水分とる必要ない、水飲むならむしろお茶やコーヒーでいい。」

結構危険な考えです！！！

血液やの生成や内臓など体の機能維持にも水分は常に使われており、その代謝によって水分は知らず知らずのうちに体から抜けている為です。

さらにコーヒーやお茶には利尿効果のあるカフェインやカテキンが大量に含まれており、上記のような事をいつもやっていると水分は体から抜けていくばかり！

職人さんは気合と根性、なにより「俺が倒れるわけがない」「弱くなる」という自信によりあんな過酷な環境でも平然と働かれていますが、基本的な体の構造は同じで出来るなら体は大事に使ってあげて欲しいです。笑

また水を飲んでも浸透圧の関係で体に吸収されるまでには時差がありますので、気温によっては喉が渇いてからの給水では間に合わなくなることもあります。

汗も水だけで出来ている訳でなく体から出ているわけでなく、塩分やミネラルも含んでいるので可能ならスポーツドリンク、塩タブレットや天然塩なども同時に摂りたいところです。

小まめな給水と適切なエアコンの使用でこの夏を無事乗り切りましょう！